A qui s'adresse ce cours

Chaque jeudi à 19h, je vous accueille en studio de yoga pour un temps de pratique dédié au mouvement conscient, à la respiration et à la reconnexion à soi 🧘🏽‍♀️
Dans un espace chaleureux et bienveillant, limité à 9 personnes 🤍, ces cours offrent un cadre intime qui permet un accompagnement attentif et respectueux de chacun.

Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e régulier·e, ces séances s’adressent à toutes celles et ceux qui souhaitent bouger avec présence, sans recherche de performance, en écoutant les besoins du corps du jour 🌙

Une pratique douce, fluide et accessible

La pratique mêle des enchaînements fluides, des temps de mobilité, de renforcement et d’étirements, soutenus par la respiration 🌬
Elle permet de délier les tensions, d’assouplir le corps, de développer une force fonctionnelle et d’améliorer la posture.

Chaque séance est pensée pour être progressive, adaptable et respectueuse, afin que chacun puisse évoluer à son rythme, dans la sécurité et l’écoute 🤲

Les bienfaits

• Mobilité et souplesse accrues 🌀
• Renforcement en douceur de l’ensemble du corps 💪
• Respiration plus ample et plus consciente 🌬
• Apaisement du mental et diminution du stress 🧠💫
• Sensation de légèreté, d’ancrage et de vitalité 🌱

L’expérience pendant la séance

La séance débute par un temps d’ancrage, se développe dans le mouvement et se termine par un moment d’intégration et de relaxation 🛌
L’atmosphère est calme, soutenante et bienveillante, favorisant la détente et la présence 🤍

On repart avec un corps plus libre, un souffle plus profond et une sensation d’équilibre intérieur ✨

Pour réserver ton tapis : https://www.anandiiyogalyon.fr/reservation-en-ligne/